Snow Run
Arosa
11. SnowRun mit 4 verschiedenen Kategorien
Wir Alpinrunner waren auch dabei und genossen einen schönen Lauftag mit Wettkampfstimmung im Schnee.
Info Transalpine run
Lehrlingshaus Chur
wir sind auch dabei: vom 29. Aug. bis 5. Sept. 2015
Wir informieren über die Teilnahme mit Alpinrunner beim Transalpine run.
Marco und Thomas erzählen von ihren Erfahrungen aus dem vergangen Transalpine-run - Teilnahme und erklären wie das Ganze organisiert ist. Wir planen für die Austragung im 2015 wieder mit mehreren Teams gemeinsam an den Start zu gehen. Um die Reservationen und Unterkünfte frühzeitig zu sichern, sollten die Team's im Januar 2015 zusammengestellt werden. Wer selbst beim Transalpine-run 2015 teil nehmen möchte, sollte den Infoabend nicht verpassen. Natürlich sind auch alle Interessierten herzlich eingeladen um Fotos und Film von vergangenen Anlässen und einige Impressionen der Alpinrunner-Teams zu sehen.
Berichte der Teilnahmen vom 2008 / 2009 / 2011
Infoabend am Freitag, 16. Januar um 19 Uhr im Bündner Lehrlingshaus in Chur
Schneeschuhtag
je nach Schneeverhältnisse
Während einer leichten Schneeschutour lernen wir die Grundkenntnisse die jeder Wintersportler abseits der Pisten kennen sollte. Auch als Auffrischung für bereits erfahrene Tourengänger geeignet.
Ort und Zeit wird den Teilnehmern kurzfristig mitgeteilt Bericht vom 2014
Wir thematisieren folgende Punkte:
- einfache Schneedeckenbeurteilung und Lawinenlagebericht
- aktuelle Planungs- und Entscheidungsstrategien zur Tourenplanung
- richtiges Verhalten bei Lawinengefahr
- Kameradenhilfe
- Einleitung der organisierten Rettung
- Handhabung von Verschüttetensuchgeräten LVS
Lauftraining Heinzenberg
Obertschappina
auf Winterwanderwegen
Obertschappina - Oberurmein - Lüschalp - Glaspass - Obertschappina
ca. 15 Km +/- 700 hm zum Bericht
Schneeschuhtour Schollenhorn
Splügen
Schneeschuhtour von Splügen aufs Schollenhorn
9,5 Km +/- 1250 hm zum Bericht
Schafweide_Golfplatz
folgt
Strecke: Felsberg - Tamins - Reichenau - Schafweide - Golfplatz - Obere Au ca. 20 Km
Schneeschuhtour Matischhorn
Langwies - Matishhorn - Strassberger Fürggli - Fondei - Langwies
Maladers_Mittenberg
Maria und Röbi bieten ein Training an:
Sonntag, 22. März 10.00 Uhr beim Waldhausstall , Chur
Strecke: Waldhausstall - Fontana - Haldenhüttli - Hof - Brandacker - Maladers - Mittenberg - Campodels - Waldhausstall
Verlängerungsvariante ab Campodels nach Trimmiser Rüfe - Valtanna - Molinära - Trimmis - Waldhausstall
Ostertraining
folgt
Treffpunkt am Ostermontag 09.30 Uhr
Felsberg Parkplatz (bei Kreuzung eingangs Felsberg)
Strecke: Felsberg via Wingert, Zaldei, Ratenna (vor Tamins), Benis Boden, Tamins, Kunkels, Foppaloch, Benis Boden, schnellere Gruppe via Pflida nach Felsberg, langsamere Gruppe direkt nach Felsberg
ca 26 km, 1200 hm zum Bericht mit vielen Fotos
Testtag Trailrunning
Chur
Flyer zum Testtag von Mark Sport
Wir hatten die Möglichkeit schuhe zu testen von Salomon, On, und Asics. XSocks die Kompressionssocke konnte ebenfalls getestet werden und Winforce Produkte konnten probiert werden. Viele Läufer waren dabei und probierten die neuesten Produkte die dann zu vergünstgten Kontidionenn bei Marksport im Cityshop gekauft werden können.
Anschliessend liefen einige nach eine Runde nach Felsberg, Arella, Haldenstein und zurück zum Rossboden.
Laufwoche Südtirol
Naturns
Teilnehmerliste
Auffahrtstraining
folgt
Treffpunkt: 9.00 Uhr Lehrlinghaus
Strecke: Mittenberg -Ochsenberg - Fürhörnli - Montalin - Balnettis - Maladers - Hof - Lehrlingshaus ca. 25 Km +/-1750 hm
Variante: gleiche Strecke bis Fürhörnli und retour über Maladers - Hof zum Lehrlingshaus
Anschliessend wurde im Lehrlingshaus ein kleiner Imbiss offeriert.
Pfingstlauftage
Chur
Pfingstsamstag und -Sonntag hatten wir zwei schöne Runde ab Chur gemacht
Folgende Alpinrunner Freunde sind beim Pfinstwochenende dabei
beide Tage:
Marco, Thomas, Petra, Thea, Bruno, Bea, Chrigel, Edi, Andrea, Petra Bättig, Ursula Baer, Barbara Rutz, Bea, Peter, Ruedi, Karin Walder, Eva Gut, Peter und Monica Hug, Joschi und Nartano, Dani Ulrich, Ayhan Artan, Jean-Marie, Doris
zum Nachtessen: Rolf, Helen, Elsbeth, Martin, Jsabella, Röbi, Maria, Brigitte, Dani B.
nur Samstag: Silvio, Marcus, Marie, David B.
nur Sonntag: Dorothée, Patrick, Corina M., Dorothe Sch., Brigittte, Dani B.
Kommst du auch, dann melde dich gleich an
Korsika Erkundung
Korsika
vom 31. Mai -07. Juni 2015 besuchten Brigitte, Thomas und Marco die Insel Korsika um zu sehen wie eine Trailrunningwoche möglich wäre.
Wir waren im Feriendorf zum störrischen Esel, der als Ausgangspunkt für verschiedene Touren ideal gelegen ist. Die Bungalows, die Verpflegung sowie die ganze Anlage hat uns sehr gut gefallen. Anspruchsvolle, technische Trails gibt es viele. Dafür wird man oft mit herrlicher Rundsicht belohnt.
Calandahütte
Martin und Ruedi bieten ein Lauftraining an zur Calandahütte SAC zum Bericht
Trainingslauf Graubünden Marathon
Churwalden - Lenzerheide
Wir traffen uns um 8.30 Uhr bei dem Schulhaus Lenzerheide, Plaz Baselgia. In zwei Schlaufen liefen wir ca. 30 Km erst in einer Schlaufe aufs Rothorn , dann eine Runde auf den Piz Scalottas
Engadin Ultracks
Pontresina
Alpinrunner beim Engadin Ultracks
zur Rangliste des 1. Engadin Ultraks
Die erste Austragung des Rennens, es sind drei Strecken zur Auswahl:
Die kürzeste Distanz, die „Pitschen“ über 16,3 km führen im Loop A aus Pontresina heraus unterhalb des Piz Muragl zur Alp Languard und dann weiter zur Chamanna Segantini bevor der Loop sich in Pontresina vor dem Rondo wieder schließt.
Die „Media“ -Strecke über 30,1 km beschreibt den Loop B. Dieser führt hinaus aus Pontresina in die Bergwelt des Piz Rosatsch und des Piz Surlej. Nachdem die Läufer am Roseg vorbei einen Blick auf den nahen Corvatsch geworfen haben, geht es auch schon weiter auf St. Moritz und den St. Moritz-See zu, den die Strecke nah passiert.
Bei der „Grand" mit einer Länge von 46,4 km und einem Höhenunterschied von über 3.000m wird zunächst der Loop B und dann der Loop A passiert: Aus Pontresina in die Bergwelt des Piz Rosatsch und des Piz Surlej. Es geht am Roseg vorbei und über Fuorcla Surlej, zurück nach St. Moritz. Anschließend geht es über die Alp Languard und die Chamanna Segantini zurück nach Pontresina.
Wir gehen gemeinsam an den Start Impressionen vom letzten Jahr Alpinrunner beim Eigertrail 2014
Stätzerhorn_Fulhorn
Marco und Petra bieten ein Lauftraining an. Am Sonntag treffen wir uns bei der Post Valbella um 10.00 Uhr (Abfahrt Postauto ab Chur 09.30 Uhr)
Strecke: Valbella - Sartons - Alp Stätz - Stätzerhorn - Fulhorn - Dreibündenstein - Brambrüesch - Känzeli - Chur ca. 23 Km +1300hm zum Bericht vom 2014
Variante: mit Brambrüeschbahn nach Chur
Spezielles: z`vieri-Wurst und Getränk auf Brambrüesch bei Marco und Petra.
Lai Davons_Lai Grand
Thomas und Ruedi bieten am Samstag, 25. Juli ein Lauftraining an
Route: Sufers - Lai Davons - Lai Grand - Sufers - ca. 25 K. 1700 hm
um den Flimserstein
Martin und Thomas bieten am 1. August ein Lauftraining an
Start in Flims, über den neu erstellten Trutg dil Flem hinauf zu den Segnas Ebenen, am Martinsloch vorbei und rund um den Flimserstein hinunter über Bargis und Fidaz zurück nach Flims. Ca. 30km +/- 1800m. Kürzere Varianten möglich.
Pizol mit Brigitte
Von Furt, der Bergstation der Pizolbahn geht es den Seen entlang und mit einem Abstecher auf den Pizol und in einer Schlaufe über die Pizolhütte zurück nach Furt.
Streckendaten: 24 Km +/- 1800hm
Crap Mats
Tamins
Wir starten in Trin und laufen zur Alp Mora und zu den Gletschermühlen und weiter in Richtung Crap Mats. Wegen Nebel und Regen liessen wir den Gipfel aus und laufen über Lavidignas und Bargis zurück nach Trin.
22 Km +/- 1700 hm
Transalpine run
Alpenüberquerung
Transalpine Run 2015 wir Alpinrunner waren dabei mit 12 Teams und zwei Betreuerpersonen - in 8 Etappen 260 Km 15'000 hm
von Oberstdorf (D) nach Sulden im Vinschgau (I)
zur Streckenübersicht im Flyer
zum Bericht vom 2011 / zum Bericht vom 2009
5.Sept. Ziel erreicht in Sulden nach 8 Tagen, 260 Km 16'000 hm über die Alpen, es war eine harte Woche mit vielen Hochs und Tiefs. Wir hatten eine schönes, kameradschaftliches Mitteinander und konnten uns gegenseitig motivieren und anfeuern. Wir litten mitteinander und freuten uns über Erfolge und gute Leistungen. Das Damenteam mit Brigitte und Séverine erreichten auch am letzten Tag das Ziel als drittes Damenteam und somit auch gesammt den 3. Rang. Das Team mit Marco und Corine konnten den 3. Rang verteidigen und behielten in der Geasamtzeit auch den 3. Rang.
4.Sept. Ein erfolgreicher Tag der Alpinrunner! Das Frauenteam konnte den 3. Rang verteidigen, die jungen Michi und Dani gaben heute Vollgas und belegten den 7. Kat. /11. Gesamtrang, Marco und Corine konnten mächtig zulegen und belegten am heutigen Tag den Rang 2 und in der Wochenwertung nun Platz 3. Auch den übrigen Alpinrunner erging es heute sehr gut und konnten solide Leistungen zeigen.
3.Sept. Nach dem verregneten Bergsprint in Samnaun ging es dann heute in Richtung Scuol weiter. Trockenes Wetter den ganzen Tag, so konnten wir dei wunderbare Strecke geniessen. bis auf Rösli, sie hatte leider viel Pech heute und zog sich bei einem Sturz eine Schnittwunde zu die genäht werden musste und somit das Aus für sie auf der 6. Etappe. Jochi lief somit alleine ins Ziel und ist ein weiterer individual Finnisher nebst Bruno und Ruedi. Den Frauen lief es heute bestens und konnten ein super Rennen laufen und erreichten das Ziel als 3. Damenteam. Allgemein wurden starke Leistungen von den Alpinrunner-Teams geboten.
1.Sept. Wieder ein schöner blauer Tag mit viel Sonne steht bevor auf der Tour nach Samnaun. 7 Uhr der Start in Landeck. Motiviert stehen alle am Start in Landeck und alle wollen behutsam beginnen, da eine strenge Etappe bevorsteht. Im Ziel waren dann alle zufrieden und erleichtert. Alle gestarteten Alpinrunner haben das Ziel in Samnaun gut erreicht. Im schönen Garni Montnaida konnten wir im Wellnessbereich eine wohltuende Massage geniessen.
31.Aug. Die warmen Temperaturen gaben einigen zu schaffen, leider sind nicht mehr alle Alpinrunner-Teams vollzählig. Petra B., Ursula, Thomas und Chrigel mussten leider frühzeitig aus dem Rennen. Corine und Marco fühlen sich gut und sind weiterhin gut im Rennen bei den Master Mixed, Michi musste wegen Magenproblemen leider das Tempo drosseln und Dani versuchte sich als Motivator und verschenkte Blumen und Steine an die hübschen Trailläuferinnen, unser Frauen-Team mit Brigitte und Séverine hällt sich super auf dem 4. Rang bei den Damen, Felix und Roland sind gut gelaunt unterwegs, Ruedi läuft nun mit Bruno weiter und das passt beiden sehr gut, Dani und Fabian konnten ihr Tempo verschärfen und machten einige Ränge gut. Roman und Daniela konnten nun heute auch die Strecke geniessen, denn Daniela hat sich gut von den ersten beiden Tagen erholen können, Joschi und Rösli sowie Barbara und Silvio und auch Dominique mit Jürg meistern die Trails gemeinsam souverän....
Tagesberichte:
Tag 1 von Oberstdorf nach Lech zum Bericht mit Fotos
Tag 2 von Lech nach St.Anton zum Bericht mit Fotos
Tag 3 von St.Anton nach Landeck
Tag 4 von Landeck nach Samnaun
Marco Jäger und Corine Kagerer
Alpinrunner Team 1 Master Mixed Team-Info
Marco mit Corine im Mixed-Team dabei. Marco bei seiner 5. Teilnahme und für Corine erstmals ein Etappenlauf.
erfolgreich als 3. in der Kategorie in Sulden im angekommen
Rangierung Startnummer 206
Thomas Tscharner und Ruedi Wirz
Team Alpinrunner 2 Senior Master Men
Das Seniorenteam, sie laufem oft zusammen in bündner Bergen und freuen sich auch auf schwierigere Trails
leider musste Thomas aus gesundheitlichen Gründen früzeitig beenden, Ruedi lief mit Bruno weiter bis zum Ziel nach Sulden
Rangierung Startnummer 213
Chrigel Hernach und Bruno Günthardt
Team Alpinrunner 3 Senior Master Men
Sie vertehen sich gut auf den Trails. Bruno geniesst die Verpflegungsposten ausgiebig und Chrigel achtet auf gute Laune. Zusammen bereits das zweite Mal dabei
Leider musste Chrigel verletzungsbedingt frühzeitig das Rennen beenden, Bruno lief mit Ruedi weiter bis zum Ziel nach Sulden
Rangierung Startnmmer 212
Brigitte Eggerling und Séverine Murk-Lendi
Team Alpinrunner 4 Woman
Das schnelle Damenteam aus Chur. Gemeinsame Trainings im Vorfeld gehören in ihr Wochenprogramm
Sie erreichten das Ziel in Sulden auf dem 3. Rang der Woman Kategorie
Rangierung Startnummer 207
Daniel Jörg und Fabian Rüfenacht
Alpinrunner Team 5 Master Men Team-Info
Dani und Fabian liefen ein starkes Rennen ohne grössere Probleme und beendeten das Rennen auf dem 10.Platz der Kategorie
Rangierung Startnummer 208
Roman Reiner und Daniela Reiner
Team Alpinrunner 6 Mixed Team Info
gehen gemeinsam als Ehepaar an den Start
Nach einem eher harzigen Start, drehten die beiden auf und beendeten den Transalpin run gemeinsam als glückliches Finnisher-Team auf dem 10. Rang Mixed-Team
Rangierung Startnummer 209
Felix Benz und Roland Gächter
Team Alpinrunner 7 Master Men Team-Info
Die beiden Rheintaler mit den Alpinrunner dabei. Ein starkes Rennen und immer mit viel Freude dabei, Tag für Tag. Am Ende in Sulden liefen sie als 29. Team in der Master Men Kat.
Rangierung Startnummer 210
Dominique Manser und Jürg Zimmermann
Team Alpinrunner 8 Senior Master Men
Dominique und Jürg nicht nur Arbeitskollegen, auch auf Trails gemeinsam unterwegs. Ohne grössere Probleme meistern die Beiden die anspruchvolle Woche und erreichten den 20. Rang Senior Master Men
Rangierung Startnummer 211
Petra Bättig und Ursula Baer
Team Alpinrunner 9 Master Woman
Petra und Ursula, zwei ruhige Damen treffen sich oft zu Lauftraining. Leider früh aus dem Rennen genommen worden, die Zeitlimiten wurden strickte eingehalten was ihnen zum Verhängnis wurde
Startnummer 205
Michi Gisler und Dani Bolt
Team Alpinrunner 10 Men Team-Info
Die beiden Jüngsten im Alpinrunner-Team. Leider hatte Michi am 3. Tag ein Energieproblem, das sie nach hiten Reichte, dann konten sie aufdrehen und liefen mit sehr starker Leitung weiter un belegten in Sulden den 16. Rang Men Kategorie
Rangierung Startnummer 214
Barbara Schuler und Silvio Arpagaus
Team Alpinrunner 11 Master Mixed Team-Info
Barbara und Silvio passten sehr guit als Läuferteam zusammen, sie motivierten einander gegenseitig und hatten Spass auf den schwierigen Trails, Sie blieben von Stürzen und Problemen verschont. Im Sulden erreichten sie das gute Resultat als 11. bei den Master Mix
Rangierung Startnummer 216
Rösli Gisler und Josef (Joschi) Furrer
Team Alpinrunner 12 Master Mixed Team-Info
Rösli und Joschi haben sich beim Eiger Trailrunning Camp kennen gelernt und freuen sich die herausfordernde Woche gemeinsam zu meistern. Die erste Hälfte des Rennens klappte alles gut, dann kam Rösli ein Viehzaun in die Quere und sie verletzte sich so sehr, dass für sie das Rennen beendet war. Joschi schliesste sich Ruedi und Bruno an und lief grösstenteils alleine weiter und erreichte das Ziel in Sulden als Individual Finnisher
Rangierung Startnummer 215
Betreuerteam
Markus Benz, Masseur und Jessica Willauer, Physiotherapeutin
Wir wurden optimal von Jessica und Markus versorgt. Mit lockernder Beinmassage, lösen verkrampfter Muskeln und Versorgen der Problemzonnen wie kleinen Blatern oder benötigte Tapes.
Arosa Ultratrail
Arosa
herzliche Gratulation allen Alpinrunner/innen Resultate bei Datasport
Corine Kagerer als Siegerin mit einer schnellen Zeit von 7:11,53 und 8. beste Laufzeit beim der 53 km langen Strecke mit 3400 hm. Michi, Sandra, Silvio haben zusammen das Ziel erreicht nach 8Std.41 min. Marin Ledermann erreichte das Ziel nach 10Std. 41min.
Beim Rennen über 21 Km 1350 hm lief Hannes Mayer in 2Std.28 min. auf den 10. Rang, Massimimo Barecca als 23. in 2Std. 40min. Barbara Schuler erreichte das Ziel als 6. in der Zeit von 2Std.44min, Marietherese Herwig als 21. in 3Std.57min.
Berglauftraining Val Curciusa
Sonntag, 20. September
Nufenen - Val Curciusa - San Bernardino -San Bernardino Pass - Nufenen
ca. 29 Km +/- 1300 hm
Leiter: Brigitte und Thomas
Berglauftraining am Heinzenberg
Sonntag, 27. September
Strecke: Oberurmein - Parsiras - Präzer Höhe - Tguma - Glasergrat - Glas - Oberurmein
zum Bericht
Berglauftraining Mittenberg_Maladers
Sonntag, 18. Oktober mit Röbi und Maria
Treffpunkt: 10.00 Uhr beim Waldhausstall
Strecke: Waldhausstall - Hof - Maladers - Mittenberg - Waldhausstall
ca. 14 Km + / -500 hm
Transruinaulta und Transviamala
Ilanz Thusis Donat
Viele Alpinrunner waren dabei beim Transruinaulta am Samstag beim Marathon von Ilanz nach Thusis und am Sonntag beim Transviamala von Thusis nach Donat, oder auch an einem der beiden Anlässe. Ein Läuferfest wo auch Zuschauer ein kurzweiliges Programm erleben konnten.
Crap Sogn Gion
Scamerspitz mit Thomas
Sonntag, 1. November 2015
Waldhausstall – Talein – Spundätscha – Zanutsch Boden . Scamerspitz – Stams – Says – Trimmis – Chur
Schanfigger Höhenweg Montalin
Samstag, 07. November
Strecke: St.Peter - Fatschel - Triemel - Lafet - Ochsenberg - Eggen - Montalin - Fürhörnli - Mittenberg - Chur
Berglauftraining mit Brigitte und Martin
Sonntag 15. November
Strecke: Haldenstein - Arella - Funtanolia - Felsberger Älpli - Felsberger Calanda - Grad entlang bis Taminser Calanda - Kunkels - Foppaloch - Tamins, Reichenau (mit RhB zurück)
Jahresrückblick
Lehrlingshaus, Chur
feines, gemütliches Nachtessen unter Lauffreunden mit Jahresrückblick und vielen Fotos
Die schönsten Fotos des Jahres sind zu sehen bei den Bildershows:
vom Schneeschuhlaufen, Winterlauftraining, von der Laufwoche in Naturns/ Südtirol, Berglauf an Pfingsten, von Wettkämpfen an Bergmarathons, vom Transalpine run und den Wochenendetrainings. Wir sehen uns das Jahresprogramm 2016 an und Informieren von unseren Vorhaben für das Nächsten Jahr. Zusammen das Vergangene Laufjahr feiern bei gutem Essen und unter lieben Lauffreunden.
Das Leiterteam bemühte sich tatkräftig ein feines Essen für den Abend bereit zu stellen und die Lokalität zu dekorieren. Ein gelungener Anlass mit vielen Lauffreunden. Der goldene Schuh ging dieses Jahr an Michi, zur Anerkennung an seine Bemühungen an Lauftrainings.
Trainingsrunde um Chur
Chur
Sonntag 29. November
Masans nach Haldenstein, Oldis, Bärenhag, Untervaz , Molinära, Trimmis, Früstenwald,
Berglauftraining mit Thomas und Michi
Sonntag 13. Dezember
Strecke: Reichenau - Rhäzüns - Rothenbrunnen - Scheid - Feldis - Reichenau zur Streckeninfo pdf